胃胀气吃什么好？

1、萝卜

长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳,红萝卜次之。最好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2、山楂

可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

3、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

4、猪肚

补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。

5、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

6、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

7、香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

8、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

出现胃肠胀气的患者应积极调整饮食结构，避免产气食物，避免挑食偏食，养成少食多餐、细嚼慢咽等良好的饮食习惯。
建议适当运动，增加肠胃蠕动，保持良好的心理状态及充足的睡眠。
饮食
胃胀气大多是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建议少食多餐。
饮食上，食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质；多食新鲜蔬菜、水果，及时补充胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等抗氧化维生素，以及锌、锡等微量元素。不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物；避免过于粗糙、浓烈、辛辣的食物。
调整饮食结构：避免产气食物，常见产气食物有豆类、洋葱、芹菜、胡萝卜、葡萄干、杏子、梅脯、咸脆饼干、酒精、咖啡因等。
生活习惯
适当运动：餐后百步走，适当增加肠胃蠕动。
保持良好心理状态及充足睡眠。
避免精神过度紧张和情绪激动。
避免大量长期饮酒、吸烟。
注意事项
治疗胃肠胀气的部分药物副作用也在肠胃部位，所以要谨遵医嘱，对症用药，坚持用药，避免盲目用药。

胃胀气如何去除？