跑步可以增肥吗？

2025-03-27 01:00:09

推荐回答（5个）

回答1：

跑步不可以增肥，只会消耗大量的能量物质，能够达到减肥的效果。

回答2：

我个人认为跑步并不能增肥，但是他会锻炼你的肌肉线条，如果你针对性的训练可以让你的身材变得很好。

回答3：

不可能吧，跑步是在消耗热量的，而且慢跑和快跑消耗的卡路里也差很多。

如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。

但是快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。

所以说跑步只会变瘦不能增肥，要增肥就少运动，多吃大鱼大肉，，多睡觉，吃夜宵就能增肥了，变肥很容易

回答4：

可以增肌肉，也可以减肥，没有说跑步增肥的，跑步可以让身体更强壮，也可以瘦下来，所以跑步要增肥的话得多吃。还有一种情况可以增肥，就是跑完步之后饭量会增大，吃多了，就可以增肥了，但吃得不多或运动量大，也不能增肥。

回答5：

增肥的可能性不大。除非你是进行短跑训练，通常我们指得是长距离的慢跑，这几乎全程有氧运动，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越纤细,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不长肉。