运动！切身体会！不一定要做大负荷的运动，但一定要出透汗！本来我前一年养尊处优的过了一年，肚皮上有了赘肉。然后我开始练跆拳道，每周3次，每次2小时。汗擦了又流的那种。2个月之后，肚皮上的赘肉一点都没了。
节食
少吃油腻的食物，尽量多吃水果和蔬菜．关键是多运动
