怎样一个月瘦三公斤？

2025-03-21 12:47:43

推荐回答（6个）

回答1：

其实没有必要拼命减的，运动量不要太大，每餐正常吃7分饱，不要吃零食，睡觉也要正常，晚上不要喝太多水，一杯(200ml)就够了.平时少吃荤菜，少吃甜食，尽量以素食为主，以植物油代替动物油，控制脂肪和油的吸取，BB不畅可以吃点核桃，腰果。持之以恒，大概两三个月就见效果了，而且对精神，身体都会有很大的好处。

回答2：

要减肥很简单，喝铁观音就可以减肥。很健康的，也没副作用，我1米6，以前上学的时候50公斤，后来一直喝铁观音，现在43公斤。真的有作用，而且不会胖回来。因为茶叶有排油的作用，帮助消化，油一排出，就不会胖，而且铁观音有益健康，有茶多酚可以抗老抗辐射抗癌症，。反正我觉得挺有用，可以试试哦。

回答3：

坚持不泄的运动,加上节食.喝茶要长时间才有效的

回答4：

每天跑步锻炼我就不信你不瘦..

回答5：

恩，一只手有6斤没？

回答6：

高三要准备高考啦，不要减肥太凶哦。稍微瘦一些就行了。
一个月减5公斤的话，有点快了，你可以每月减5斤这样子，平时吃饭稍微注意点，别吃油腻的，甜的东西，然后下午课间多散步。慢慢减，对身体健康无害。