急!怎么利用半个月时间调整神经和心态!高分悬赏!

给你提几个建议！
1.人生需要奋斗
人生如果有一定的理想，再加上坚决的行动，那就表示这个人就有了成功的可能。但是美丽的春天不一定有收获的秋天，我们设定一个人生目标的时候那只是美丽的春天，但是后面却是艰苦奋斗的炎热的夏天，没有自己努力不懈的努力，人生哪有辉煌的这一天。一个人没有人生的理想，没有事业的奋斗目标，肯定是更加空虚的，而有了理想事业的奋斗的目标却不去努力则是更加的悲伤！
2.了解人生的过程
一个人的一生细分可分为两个过程，上半生为第一过程，其实就是不要虚度光阴碌碌无为，应该勇敢的去拼搏奋斗，去闯荡。下半生为第二个过程其实就是不要懊悔，过去的已经过去了，彻底的过去，不要为此痛苦和烦恼。如果一个人在年轻的时候“自负太高，反对太多，行动太迟，后悔太早”那么人生肯定很难成功的。如果一个人在年老的时候“自责太深，内疚太多，封闭太久，怨言太烈，后悔太浓”那么其人生肯定是烦恼和痛苦的。如果人生细分的话，那么又可以分为少年时代，中年时代，老年时代三个过程的！少年时代要肯吃苦，努力学习，在应该播种的季节，就应该去耕耘的播种。人到中年时要学会科学的忙碌，注意自己的健康，会工作也会休息。而到老年时代则要有条件的享受悠闲！
3.多真诚的去赞美别人
赞美别人和气待人为人生处事的第一法则，每天微笑多一点！
4.每天清点一下自己的快乐资本
许多时候自己不快乐的心情都是因为被欠缺的东西所影响的，于是一个人就经常的会产生这种痛苦的感觉，不是内心感到不平衡，就是心里感觉不愉快，这个时候你就要清点一下自己的快乐资本，并且用心的感谢自己所拥有的一切。我们拥有健康的体魄，拥有安心的学习的环境，拥有一份自己的工作，拥有和平，拥有自由的心，难道我们不感觉到快乐和幸福吗？懂得“我就是我，我不是最好的，但是是世界上独一无二的”。就不会去寻求别人的认同而痛苦，走自己的路让别人说去吧！说自己的话让别人走去吧！烦恼这东西你说有就有你说没有他就没有，不与别人攀比，知足者常乐。总疑春色在人家，何时才有快了呢？不过分注意自己的缺憾，知道世界上没有十全十美的东西，就会快乐无比，用感恩的心来感谢生活，就会快乐无比的，否则总以抱怨之心何处不是风云泛雨，烦恼不尽呢？以宁静之心来感受人生，以欣慰之心来对于快乐，对于痛苦我们更应该感激！
5.健康是人生之本，也就是幸福快乐之源
如果一个人没有的健康的身体，那么他的一切将无从谈起。我们必须从小要珍惜自己的健康，爱惜自己的身体，不断的锻炼自己的身体，我们不能漠视自己的健康问题，践踏自己的健康实际上就是在扼杀自己的生命，没有了健康就没有了希望，就没有了人生的一切，若一辈子远离药品和病房，自己不为病魔所困扰，建健康康的活着，那才叫福气，没有了健康，那么何来的快乐的笑声呢?生命也就没有了意义！
6.良好的生活习惯是健康的可靠保证
习惯即决定命运又影响健康，有些人因为没有注意自己的不良习惯会影响一个人的健康和命运在无知生活，而许多人已经意识到这一点，克服不好的习惯，那是他莫大的幸福！
7.有了乐观的心情，人生就会变得美好
适当的自信能使人快乐常在，乐观源源，学会自己欣赏自己，给自己一些自信，给自己一些愉快，给自己一些微笑，乐观的人也能够以宽容之心来待人，这不仅仅是人生哲学，也就是保持自己心里平衡，促进身体健康的良药。宽慰自己是保持心态平衡的良药，面对困境自己要充满希望，面对冷漠自己要执着追求，面对不幸自己要变的坚强，面对失落自己要懂得洒脱。人有痛苦是很正常不过的了，而没有痛苦那就不正常了，有痛苦有快乐这才叫人生，人生就是在痛苦和快乐的这两个波浪间轮回起伏，痛苦不会永远的存在，快乐也不会远远存在，这才是人生。以一颗平常心来对待生活中一切，坦然面对现实，善待自己，宽容他人与社会。白痴没有痛苦，你愿意变成白痴吗？
8.懂得人生策划的人则是幸福的
现代社会对于人才的需要必须要具备五种能力：1.自然能力、2.技术能力、3.知识能力、4.社会交往能力、5.人的生理承受能力与心理承受能力。一个人如果及早的拥有这五种能力，并且懂得策划自己人生目标，还不懈的努力朝这个目标奋斗，那么他的这一生是幸福的！

这问题还真把我难倒了！
我觉得还是“走自己的路，让别人去说吧”
最重要的就是自己把心态放好，既然你那么早就醒了还不如起来去外面跑步，这样又可以呼吸新鲜的空气也可以锻炼身体减肥啊！

你是谁
你为什么活着
你活着的价值是什么
目前的生活是你想要的吗
你想要的什么

我觉得你有轻微的抑郁和焦虑症状

想想问题出现在什么方面

还有，我建议去做做心理咨询
别害怕，去做心理咨询，并不能说明你有心理问题或者是精神类疾病

只是找个有专业知识的人聊聊天而已

抑郁情绪的解决不在一朝一夕，还是找个人聊聊，做好长期打算
说不定有一天，你会很意外地感到自己一下子变快乐了
别着急，这事儿着急不得！

建议你可以一边工作，一边寻求专业心理咨询师的帮助
找一个你比较能接受咨询师聊聊
做好长期打算

加油！

Ps:有抑郁情绪并不能说明你对人生的态度出了什么问题，或者内心空虚。
这些都得自己慢慢调整（在专业人士的指导下）。
加油！相信你是最棒的！

还有，恢复正常的生活作息也很重要！至于体重，尽量不去在乎，恢复正常作息后，慢慢就会瘦下来的！相信你的身体有这个调节能力！