运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。
从生理上说,如果女性在运动过程中不穿运动内衣,则会导致胸部长时间出现剧烈移动,这样不仅会出现胸部疼痛的现象,而且还容易造成胸部萎缩。因此,女性在高强度运动时,穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。
研究表明女性的乳房本没有肌肉,乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行 ∞ 曲线运动过程中,会对乳房组织不断造成冲击。
女性每奔跑1英里 (约合1.6 公里) ,上下跳动的胸部随之移动的距离,就达到了134米;而一场21公里的半程马拉松跑下来,胸部的移动距离就可达到1750米,通过穿着专业的运动文胸,可以将这种震动伤害降到最低。
扩展资料:
挑选运动内衣的方法:
爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题,大多数较为专业的运动内衣,都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动,跳跃跑动强度不大的,可以按照个人喜好来进行选择;室内的瑜伽、普拉提等,轻度或中度承托已足够,慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣。
至于泰拳、HIIT(High-intensity Interval Training,高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显)等有氧间歇锻炼,则需要重度承托力运动内衣,以防运动强度过大时承托力不足。
参考资料来源:人民网-穿运动内衣必要吗?可最大程度减轻对乳房的伤害
人民网-穿运动内衣,护好乳房
健身时必须穿运动内衣,否则不利于保护女性乳房。
女性的乳房本没有肌肉,乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。在跑步、打球等高冲击运动时,乳房会呈“8”字运动,不受支撑的乳房上下移动幅度可达12厘米。
长时间会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,从而导致胸部下垂。甚至因为没有使用运动型文胸做运动,拉伤软组织和胸大肌,甚至产生呼吸困难的现象。
这时,伸展有限的运动胸罩就可以提供必要的支撑,防止乳房损伤。研究人员发现,普通胸罩可以使乳房移位减少38%,而运动内衣则减少78%。
运动内衣的主要材质为高性能织物,其透气性更好,吸湿排汗,能减少汗液对皮肤的刺激。另外,运动内衣肩带更宽,衬垫也更厚,因而可减轻肩部承受的冲击。通常情况下,运动内衣的挂钩、扣眼及文胸底线处也增加了内衬,以减少皮肤摩擦。
扩展资料
1、 简易固定
用一层具有弹性的网状织物固定(mesh bra),结构简易,基本不存在针对人体结构产生的设计,外观类似小可爱,很少以独立形式存在,多数与运动背心,吊带等形式的服装共存。
2、 压力式固定
应用最广泛的bra类型,也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状,结构,受力以肩部,背部受力等因素,从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
3、复合结构式
固定性最强的款式,除了类型2含有的结构外,一般还有特殊的钢托(上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料),以或得更好的承托支撑,织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
市场上比较少见,未见与国内市场。生产商同样稀有,比较著名的有美国的Enell。
不管男生还是女生,都有运动内衣和运动内裤的。最好在运动的时候穿,减少内衣与关节间的摩擦。有利于保护身体。
如果是男生的话,记得男生的运动内裤是前面是T字设计的。后面的有全裹,双丁带的区别,另外合身的运动型男丁字裤也很适合运动时穿,以前见过健身房里很多健身教练或爱好者都有穿。现在的年轻人都比较时尚前卫了,身材好也不怕别人看。
你要是穿普通内衣,厚的会运动不便,而且很热,薄的会减弱对胸部的保护,一晃一晃的也会吸引很多se男的眼球,最麻烦的就是,肩带总会掉下来。
所以,运动时还是穿运动内衣比较好~
当然可以,不过穿运动衣不是为了方便吗。而且不容易受伤