我不知道你是看什么书的，但是我还是要建议你最好不要自己练，轻则走火，重则致病。
说些其他的好了
练功要带有目的性的去练（健身或是追求其他）这样就不会盲目，才不会被练功时的身体感觉所惑，或是飘飘然自以为得。所以有说：锁心猿，拴意马。要有一种理念去指导你练功，不然很容易沉醉与各种各样的感觉中不可自拔而产生精神疾病，或是走入旁门小术中去，难近大道。
收功就是比较重要的了，因为在练功状态下，内气是不停的在壮大、在经络中循行的，每次功毕，都要很认真的进行收功，防止内气的散逸流失，这就是所谓的归元。“意之所至，气之所到”这就是收功的方法，守丹田，调息，引气归元。
至于内功和气功，则是包含和被包含的关系...
想练的话还是去练传统武术吧，打坐炼丹这种功夫没有明师指导很容易出问题的....
二者不太一样，
气功的范畴更广些，气功分为动功和静功，静功以打坐为主，讲究意守、调息、行气等。气功中的打坐，与佛家中的打坐又不一样，佛家不讲气功，他的打坐纯粹是修炼心性，即性功，目的是体察宇宙，佛家轻视“臭皮囊”。
通常男的是左脚在下，右手在下。不同的流派手式不同，通常认为应该面向北方（和磁场有关）。
有误区，打坐始于道家，打坐是先修心，再练气，这个气不是气功，而是通过呼吸来调整身体机能，因为，人体基本组成便是细胞组织，水和气。打坐练气是调理身体使之身体达到最佳状态。最后想说一句，武侠小说中的东西大都是为了艺术渲染，真正的气功可没那么神奇
练气功的方法姿势有与打坐相似的，但也有站势的和卧式的。 一般而言是朝南而坐，各功法有其方向。
太极印......朝南北都可以~可以打子午盘......左脚在内
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