你晚上尽量努力早点睡啊，晚上睡得不要太晚，早上也不要起的太晚！你的睡眠质量看来很不错啊！尽量让自己早点睡！多吃些点瘦肉，鸡蛋，豆类及豆制品，多喝些牛奶之类的富含蛋白质的食物！有时间的话多运动一下！注意劳逸结合！
我也是这样的,1点睡觉,8点起床,白天有点昏...医生说要适量运动,中午可以午睡一会,感觉还行
吃什么也解决不了问题。专注也是练习出来的。
早点睡嘛简单
