怎样才能让自己失忆？

失忆从科学上来说也不是不可能，你可以去咨询一下催眠师，因为国际上催眠据说有一种功效是可以让人选择性遗忘的，但是这种遗忘并不是纯粹意义上的忘记，而是把你的一部分记忆压抑到你所不知道的潜意识中，类似于隐藏，可是这种失忆有一个致命的弱点就是当你被迫再次记起从前的记忆时，你的痛苦会提升到原来的两倍。

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心理学中的“失忆”其实是“遗忘”的一种。《被遗忘的时光》是蔡琴演唱的一首经典歌曲，“那一段被遗忘的时光，渐渐地回升出我心坎”......经典的歌词表现了对那一段被“遗忘”的时光无限的眷恋。

“遗忘”是心理科疾病中常见的症状之一，今天我们走进那一段被“遗忘”的时光，通过案例和歌词聊一聊心理科中那些特殊的“遗忘”。

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从心理科的角度讲，遗忘就是对于以往经历的事情全部或者部分不能再想起来。遗忘有哪些表现？

心因性遗忘

心因性遗忘也叫选择性遗忘，是个体仅将某个阶段经历过的痛苦的体验忘记，这些体验通常是恐惧的、愤怒的、令人不愉快的。伍佰的《浪人情歌》中：“对于你的名字，从今不会再提起，不再让悲伤，将我心占据”,就是描述这种遗忘。在心理科中，这种遗忘主要见于癔病、急性应激障碍等。

逆行性遗忘

逆行性遗忘最常见的就是不能回忆脑损伤以前一段时间的记忆。近期事件记忆差，不能保留新近获得的信息，而远期记忆尚保存。歌曲《如沫泪出》中，对逆行性遗忘也有形象的描述：“那支离破碎的记忆，那扭曲崩塌的世纪，我还在痛苦失去，回忆犹若琐碎的水滴，水滴无声悄悄落地”。除了脑外伤，逆行性遗忘也可见于脑卒中后及一氧化碳中毒时。

顺行性遗忘

顺行性遗忘是对于发病后一段时间内发生的事情不能回忆，表现为学习、记忆新知识能力的下降，无法保留新的信息，对自己刚刚说过的话、刚刚经历过的事情马上就忘记了，不能学习任何新的事物。在喝醉酒时进行性遗忘最为常见，所以在一首名为《今夜我喝醉》的歌曲中唱到：“今夜酒不归，让我尽情地喝个醉，我要忘掉所有伤悲，忘掉你的美”。顺行性遗忘还会出现在脑炎、癫痫及谵妄等疾病中。

进行性遗忘

电影《我脑中的橡皮擦》中女主人公秀贞得了阿尔茨海默病，男主人公哲洙经常在妻子秀贞为自己准备的爱心便当中发现只有两份米饭，而秀贞甚至连回家都会常常迷路。秀贞告诉哲洙：“我的脑子里有一个橡皮擦”。最后，秀贞最终完全地失去了记忆，每天醒来，她都不认识身边的这个男人，但每天晚上临睡前，都会发现自己爱上了这个陌生人??

进行性遗忘主要见于老年性痴呆，其影响较大的不是直接地识记和保存，而是再认和回忆，即患者除有遗忘外，同时伴有日益加重的痴呆和淡漠。正如《我脑中的橡皮擦》主题曲：“我现在好像渐渐开始把你淡忘了，再过一阵子就算与你偶然相遇，我也会觉得很自然吧”，表现出了那种“忘却世间事”的悲伤。进行性遗忘也是记忆全面减退的一部分。

此外，对于影响日常生活、工作的遗忘，不要忽视，这可能与精神压力过大、失眠、抑郁情绪等相关，需要及时寻求心理科医师的帮助。希望大家都能找寻到那一段被“遗忘”的时光，将“记忆中那欢乐的情景，慢慢地浮现在我的脑海”。

人的脑部在受到外力作用、麻醉、重大刺激等情况，人在恢复神志后，出现不记得以前的全部或部分时期内事情，俗称为失忆。但失忆者对一些东西，如自己的名字或日常事物的称谓或某个名称等等，特别是一些已掌握的技能如骑自行车，游泳等是不会忘记的。对于记忆和失忆的许多现象，是在临床上和日常生活中被不断发现。例如，早先在做脑外科手术时，医生对将要去除的病灶周围脑组织的健康情况进行测试，以准确掌握脑组织发生病变的范围：用带有很弱电流的探针在病灶旁边刺激一下，观察这些脑细胞会出现怎样的反应，然后对稍远一点的脑细胞再进行同样的测试。其中在颞叶区域就发现对有些脑细胞刺激时，患者能够完全体验到平常绝对回忆不起来的童（幼）年生活。这表明从小开始，人们所有的经历都在脑细胞里保存着，都有记忆的痕迹。另外一个普遍现象：人到了一定年龄后，过去的事情会逐渐浮现，而且随着年龄越大，浮现的情景越遥远。再如，某人脑部受到重击而对以前的事情失去记忆，但经过很长一段时期后，自己会慢慢记起来；还有可能由于偶然的事故，他或她，又再次受到脑部重击，结果，失忆症居然痊愈了。这些都表明，失忆是脑内的信息传递通路（或是神经回路）产生了暂时障碍，贮存信息无法提取而导致的。只要能让已产生障碍的信息传递通路（或是神经回路）重新畅通，也有可能是被阻区域又建立起新的突触联系，原已“记”住的信息又可以提取了，就能治愈失忆症。例如，由于受到过度惊吓而产生失忆的患者，在受到惊吓时，脑内局部产生的动作电位的值突然超大，而对信息路径产生扰乱，以致于先前已建立的突触联系中断了。而在以后的某个时候，再次受到惊吓，同样，超强的动作电位又突然产生（或许伴随着产生多数倍的神经递质、调质），这次，反而贯通原先的突触联系或是重新搭建了突触联系，又恢复了对原有信息的提取功能，表现为能回忆起以前的事情。推荐看中国青年出版社的《匹热迷能》
中国物资出版社的《享受匹热迷能》
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内容.
尽可能多地了解关于记忆和思维的分子生物学和神经生理学知识.人类的意识功能主要包括记忆、思维、想像、创造、潜意识①等方面。这些又都跟脑部息息相关。从生理方面说，人的意识是以具有第二信号系统为特征的，它是高级神经系统高度发展的表现，是在劳动基础上同语言一起产生的.让我们来认识一下人类的脑部和了解一些意识的生理表现。
记忆，顾名思义，是“记”和“忆”的有机组合。识记和保持就是“记”，再现或再认就是“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”绝不会有“忆”。而“忆”是“记”验证。从神经生理的角度看，记忆，则是外界信息经感受器转换，以动作电位形式在神经元细胞间传递，并伴随产生各种神经递质和调质，并可能与脑内蛋白质的合成相关。人类的记忆过程[14]可以细分成四个连续的阶段，即感觉性记忆，第一级记忆，第二级记忆，第三级记忆四个阶段。字数太多了,你看看参考资料

分散注意力，我曾经很痛苦，我不得不面对，因为要经历，或因为是母亲，所以有说年长的经历要多，经验要丰富，因为这就是生活，你不得不面对，生存的责任，，我们不是独立的个体一，我们有同学朋友亲人还有像我们这样的陌生人也在一路关注，没有解决不了了事情，只是看你自己主不主动去解决呀，我们的遭遇是相同的，可解决的方式不同，但我们都在慢慢坚强，不是吗，祝你早日走出困境。
自我暗示，要看你的意志力够不够了，或许再等个三年五载、、
平淡平静地对待所遭遇的事情，是最好的方法。
其他所谓的方法，只能越发地加深你的记忆；因为人都是这样的：越不去想，就越会想。所以不把记忆当回事情反而能更快的。
让时间冲淡一切
乐观一点呀。不愿想的事情不要想好了，要么就去直观面对。
你想要失忆，只不过是想要逃避，解决不了问题。
比你糟糕的人多了，不光是你。
这点困难算什么了，这就把你打倒了到要失忆的地步？
你很痛苦，你要新生活，新生活是要靠自己来创造的，不是失忆了就是新生活，生活没有变，只是人变了。
你要让自己失忆，不就是在摧残自己吗？再痛苦的事情莫过于什么？活着就是幸福了，不要总是不满足于现在。你会后悔的。

病理的除外，时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.自己不要想着要刻意去忘记某人,这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,而应该一笑置之,久而久之,你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成.在你心里并不是那么容易忘记一个人的,更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,告诉自己现在自己能幸福地想起,而不在感到伤感了.此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,让自己快乐起来,放自己的心自由.