社交恐惧症的形成是日积月累的是对自己的不自信和周围环境造成的如果你要改善首先要建立积极向上的心态建议你可以参加些体育活动对舒缓心理有很大的好处然后强制自己经常和朋友一块聚聚或者多与身边的话痨接触话痨一般都是比较开朗阳光的不自觉就能把人带动起来
你多大啊！没人会笑话你
