多喝粥居然有这么多好处，你都知道哪些？

刚过完春节，很多人的肠胃在春节期间，承受不少的压力负担，这个时候我们要好好调理我们的肠胃，吃些容易消化的食物，那么这时候我们吃些什么食物，更有助于给肠胃排毒呢？

玉米须红枣汤：将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。很多人在剥玉米的时候会将玉米须扔掉，但是中医认为玉米须能通便，对于节后清理肠胃有不错的效果。做法：玉米须一把，清洗干净之后沥干，红枣用清水冲下，然后将两种食材一起放进锅中，加适量清水煮开，根据喜欢的口味加冰糖或者食盐来调味，趁热饮用。

莲子百合糯米粥是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。莲子味美亦养人自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等。莲子清香可口，历代达官贵人常食的“大补三元汤”，其中一元即为莲子。做法：香菇用剪刀剪成两半，泡水备用；海带结要解开，洗净；黑木耳切成小朵，把以上3种食材一起放进锅里，加清水煮开，接着放食盐调味即可。节假日吃太多，消化功能会出现障碍，此时脾虚也会找上你，这款食疗有健脾的功效，非常适合在开春食用。

黑木耳海带汤；黑木耳被誉为肠道的“清道夫”，海带里的胶质则能滋润肠道，香菇有去油的功效，三者一起做成汤饮用，对肠胃健康有好处。补血活血、补充钙质；对骨质疏松症、慢性关节炎、营养不良性水肿有疗效。香菇用剪刀剪成两半，泡水备用；海带结要解开，洗净；黑木耳切成小朵，把以上3种食材一起放进锅里，加清水煮开，接着放食盐调味即可。

白米粥：补虚养身调理，脾调养调理，胃炎调理，便秘调理。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。对于节后肠胃出现问题的人来讲，在早晨起床之后喝一碗热粥是非常好的。专家认为，晨起可先喝一杯温水，然后吃一碗白米粥搭配小菜，既能开胃还可以饱腹，白粥还可以调理肠胃功能，有能唤醒其他器官开始工作。