有脂肪肝的人，生活中要注意些什么？

正常情况下，有脂肪肝的人在日常生活当中应该尽量注意饮食，比如说尽量少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，这一点非常容易理解，因为我们摄入的食物当中，如果脂肪含量过多的话，那么很有可能就会让我们的肝脏沾上更多的脂肪，这样的话就会加重脂肪肝的病情，平时的饮食我们应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，肉类方面我们可以多吃一些瘦肉或者深海鱼肉、鸡胸肉等等脂肪含量较低的肉类，这样就可以很好的保护我们的肝脏，稳定脂肪肝的病情了，除此之外想要更加健康的话，我们还应该在生活当中注意以下几点：

1、不喝酒

经常喝酒的人肝脏都不是很好，在脂肪肝的状态当中也有一种状态是酒精脂肪肝，顾名思义，就是因酒精摄入过多，导致的脂肪类型的酒精肝，所以正常情况下，我们应该少喝酒或不喝酒，尤其是对于已经患有脂肪肝的患者来说，经常喝酒很有可能导致病情继续演变。

2、减肥

据统计，所有脂肪肝的患者当中，肥胖患者大概占70%以上，也就是说10个脂肪肝的患者当中有7个是胖子，因此我们也可以确定，肥胖与脂肪肝有着直接的联系，所以我建议大家应该尽量的减肥，降低我们身体当中脂肪的含量，这样的话就可以很好的稳定脂肪肝的病情了。

3、多运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高我们自身的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家可以根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

脂肪肝的原因主要在于饮食上，只要你注意日常饮食然后喝点御浓甘之饮主动排脂肪就可以了。因为可以1.减少脂肪的摄入量，提倡食用海鱼，烹饪植物油；限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等；充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品等。
希望可以帮到你！

脂肪主要是肝细胞内脂肪过度沉积，反正肝细胞损害，肝功能受损，主要与长期的高脂高热量饮食，饮酒等有关。轻度的脂肪肝可以通过饮食运动调理，比较严重的脂肪肝需要药物治疗。 轻度的脂肪肝不需要药物治疗，生活中要少吃油腻脂肪肝的食物，如肥肉，猪蹄，动物内脏等，平时多进行体育运动。严重的脂肪肝需要服用降脂药物，如辛伐他汀，阿托伐他汀等。