饭前健身好还是饭后健身好?

2024-11-12 07:31:25

推荐回答（5个）

回答1：

晚上健身应该饭前还是饭后？

回答2：

空腹时大量的运动对身体是不好的，但刚吃完饭时也是不宜运动的，最好是饭后半个多小时以后再开始运动。

回答3：

饭前健身容易发生低血糖，但是饭后立即健身，容易胃下垂，建议饭后30分钟或一个小时后健身，有助于食物的消化。

回答4：

不管是饭前还是饭后，吃饭和运动的时间要相隔30分钟以上。如果是要练肌肉的，健身后30分钟到1个小时在吃饭比较好。因为这个时候吸收比平时更好。

回答5：

为了增加食欲，饭前一小时适宜的运动加适量的饮水。为了消化食物，饭后一个半小时，适宜的运动。