月经期痛经很厉害怎么缓解

  大家都知道，女性每个月都会有“好朋友”相伴，这个期间有些人身体不好，就会有痛经现象，一般前几天都会疼痛难忍。那么痛经现象该如何缓解呢？

  第一，当女性产生痛经现象时，按摩不失为一种缓解的好方法。具体步骤为俯卧在床上，身体进入放松状态，舒展身体，双臂伸直，脚趾向内绷紧，用手从背部的骨盆上脊，慢慢地往脚的方向推，注意按摩力度要掌握适当，力度过大会压迫骨盆，脊椎受到伤害，力度过小痛经无法缓解。也可以用手按肚脐的穴位，每个穴位按半分钟；再换成仰卧姿势，用右手掌按摩下腹部约三分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时。不过这个方法最好在月经开始前一周就开始，这样才能有效缓解痛经。

  第二，通过改善饮食也可以缓解月经期间的痛经，痛经时最好不要吃太甜或太咸的食物，要饮食摄入要均衡。咖啡因成分高的食物也最好不要吃，会造成神经紧张，使月经期间有不适反应。特别是痛经时，更不该吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、鱼肉，还有香蕉，可以有效缓解腹部疼痛感，还能使女性的情绪稳定。睡前喝一杯热牛奶再加上蜂蜜，也能有效缓解痛经的疼痛感。月经期间，也可以喝一些红糖水，因为红糖水可以活血化瘀，能帮助排除经血，缓解痛经，还能补气血。有些女性在月经期间还会出现贫血症状，那么喝红糖水也可以很好地缓解。另外，月经期间女性的身体会比较虚弱，容易冷，喝红糖水还能驱寒暖宫。但是月经量很大的女性就不要喝太多红糖水了，因为红糖水有活血化瘀的作用，有可能会让月经量更多。

  第三，月经期间也可以用到暖宫的产品来缓解痛经，比如热水袋、暖宫贴。

痛经怎么缓解

预防

1.首先，平时要做到多锻炼，适当锻炼的话可以减轻疼痛

2.尽量少食用咖啡，饮料，茶，可乐，可可饮料等食物。

3.平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

痛经来时要如何处理

1，可以用手揉肚子。

把两只手搓热之后，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，顺时揉。

2.用热水瓶或热水袋。

把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖一暖，这样会缓解痛经的症状，另外多喝热水也非常有效。

3.红糖水。

红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，在用热水泡开，趁热喝下，这样以来可以缓解疼痛。

以上答案来源于百度，供你参考。

痛经对不少女孩子来说，的确是很揪心的了
那种痛，还不是每个人都能够理解的
没有经历过痛经的朋友会觉得你就是矫情，经历过痛经的朋友才知道其中滋味
痛经主要是由于个体的体质差异导致的
大多都是因为宫寒导致的，所以就是要改善体质
女孩子爱美是天性，但是健康更重要
平时的穿着应该注意保暖
低腰或中腰的裤裤可能很潮，但是容易凉了我们的肚脐眼哦，那样很容易造成宫寒
另外，要自己爱护自己，在月经期，不要过量运动，饮食以清淡温热为主，不可以吃生冷的东西
更不可以用冷水冲洗
可以喝红糖水或红糖姜茶来缓解痛经
冷的季节可以用热水袋热敷腹部缓解疼痛
严重的可以吃点止痛药

在来例假的时候出现痛经，需要好好的休息，保持充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，而且也要消除紧张恐惧的心理，保持精神愉悦。另外也可以采取热水热敷的方法，放在小肚子上，或者喝一杯温热的牛奶。
口服药物。可以通过口服药物进行缓解，比如布洛芬缓释胶囊、痛经宝颗粒等。适量服用可以有效地缓解痛经所引起的下腹部疼痛、坠胀等症状。
服药期间患者饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的水果、蔬菜，避免食用辛辣、刺激的食物。
热敷。患者经期腹部着凉可能会导致宫腔内淤血，从而引发痛经。患者可以通过热敷的方式进行缓解，可以用热水袋后者热毛巾敷在患处。适当热敷可以促进盆腔、下腹部血液循环，能够有效地缓解疼痛。
按摩。适当按摩通常可以缓解痛经，患者可以按摩子宫穴、气海穴等。这些穴位具有活血止痛及改善月经不调的作用，对于缓解痛经有一定的帮助作用。

　　您好，痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多：如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，切勿盲目用药。另外一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。