运动和节食哪个减肥更快?

2025-01-21 02:50:21
推荐回答(5个)
回答1:

跑了一个星期,每年十来圈,吃饭也少了,也没见瘦

回答2:

节食比运动更快,还有什么叫节食是一天吃500卡一下,很少能做到,大部分人都没有节食,不过是比以前少而已,瘦子之所以很大一部分原因,人家吃的少,不要跟我说我和她一起吃饭的时候,她吃的可多了,在你看不见的时候呢,他可能不吃饭,所以减肥,一个是将饮食调整到一个瘦子的状态并长期保持,还有就是一顿火锅是会胖,但是在未来的几天保持正常饮食,体重会自己掉一下的,瘦子吃完火锅也会胖,你之所以会复胖是因为你没有从根本改变自己的饮食习惯,当你减肥结束后又恢复到原来的饮食肯定会胖,不然你原来的那些肉是怎么涨上去的,还有就是运动,运动可以消耗身体的能量,让你多吃一点,但是当你不运动且饮食没有减少你就会胖,运动员就是例子。想要瘦最根本的方法就是你的摄入量少于你的消耗量,少的越多减的越快。然后减肥成功后就是两个字控制,第一保持饮食,根据体重可以适量的加一些,保持体重,第二,今天吃了火锅明天就去喝稀饭,中午吃了火锅晚上就请别吃饭,这样一定不会复胖

回答3:

三分练七分吃吃占七分,管住嘴迈开腿也是管住嘴在前面,答案显而易见了。

回答4:

肯定是两样配合最好,如果只能一样那就节食,因为我不节省运动过,单靠运动几乎减不了什么

回答5:

首先我认为“减肥”这个命题应该分为三类:1.让人体更苗条。2.减脂。3.减重。
第1种可以理解为减脂+减肌肉,适合女性的审美,方法是节食+有氧运动。第2种是减脂+增肌肉(或保持肌肉),适合男性的审美,方法是均衡饮食(不能节食)+无氧运动+有氧运动。第3种是减肌肉+小幅度减脂,这是相对容易反弹的,只需要单纯的节食。