要看个人摄入的水分来讲，有的人习惯性每天喝800毫升的水，那机体的耗水量就400毫升以下。如果每天只摄入300毫升水，那机体只消耗90~150毫升。但是水分摄入过少对机体是有害处的，缺水地区的人寿命往往都比较短。
通过尿液派出的水分月约1500ml，通过呼吸排出水分约400—800ml，通过粪便排出的水分约150ml。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
