那你肯定是跑步姿势有问题，是不是跑步的步幅太大了，跑步一定要小步快频，这样既不累又保护了膝盖。如果实在找不出原因可以配合佳明Forerunner 245跑步手表，里面有跑步姿势分析的，步幅、步频、触地时间平衡、垂直振幅、垂直步幅比这些数据都能测量出来，相当于是看着自己的跑步姿势了，然后有针对性地去改善就好了。
具体可以参考下佳明Forerunner 245跑步手表里的跑步计划，如果是刚开始接触，没必要这么大的训练量，这样是很不科学的，按照手表里的计划安排一步一步来，这样科学一点
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