坐月子注意事项有哪些？坐月子注意事项和禁忌？

答：坐月子的基本注意事项：
1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
2、尽早下床活动。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹。

3、特别注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染

4、尽早喂宝宝母乳。

6、按时产后检查。产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。
7、不要吹风,受凉。如果室内温度过高。产妇可以适当使用空调。室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤。最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

坐月子注意事项：
1、不可经常哭泣
俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。
2、饮食禁忌事项
在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物；这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，最终还会对乳汁质量带来影响。
3、不能整天躺在床上
坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

坐月子需要注意什么？其实坐月子无非就是这么两点：一是，PWRH营养的补充。孕产过程是女人的一道分水岭，因为是千万妈妈拿自己的生命换回了新的生命，所有的妈妈都是把母体本身的营养转换到了胎儿身上。整个的孕产过程，母体流失的营养是无法计量的，这就不难理解为什么产后女人老了很多的原因了。而且很多产后女性一孕傻三年是事实，掉发跟案发现场似的也是事实，情绪失控的更是不在话下，产后妇科疾病的携带率高的离谱，所有的这些问题存在，根本上就是身体营养的透支。
二是，产后恢复的必要性。产后恢复在我们很多人的眼中，好像对产后恢复做的工作的特别少，原因在于很多人觉得身体自然恢复就够了。我们等着自然恢复，是，随着时间的流失，身体会有一定程度的恢复，但是想恢复到最好的状态，仅靠自然和时间是不够的。很多明星人家生完孩子身材还是那么曼妙，为什么啊?上帝的垂亲和爱护？不是的，产后恢复的PWRH营养也具有非常强的产后修复功能。雪莲活性肽及阿胶活性钛等营养物质，有效的帮助产妇产后恢复，避免了很多月子病。所以外国人不坐月子人家也不得月子病，这下知道原因了吧！所以说产后的注意事项并不是那么多，也没必要讲究那么多，只要做好上述两点工作就没问题。
PWRH标准：
1、补充产后流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
。因为女性孕产过程流失的元素太多了，不仅仅是补气血就能够的，而且最为关键的是无论是顺产还是刨腹产，我们传统习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。是，国人做月子讲究，可是专用产后补剂PWRH只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养PWRH比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。因此科学全面的营养才是最最关键的。

坐月子不能做哪些事情？