推拿、针灸、酸碱平生物电治疗等物理疗法都有不错的疗效，最重要的还是劳逸结合，进行适度的有氧锻炼，如快步走、慢跑、游泳等，避免长时间坐位或站立，加上物理治疗，就能有效治疗腰肌劳损。最后推荐一处好地方：大连华乐街附近的协和医院有这方面的好医生。
