笼统地讲，建议从成都乘机至西藏林芝（待两天，游大峡谷、鲁朗、大柏树），第三天去拉萨，途径工布江达县的措高湖；第四天逛拉萨：布达拉宫、八角街、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等，可减少高于反应；第五天游日喀则地区的景点；第六天游日喀则地区的景点；第七天游纳木错湖和羊八井地热景点。
10号拉萨市内，11-14珠峰四日（或者林芝），15纳木错，16号拉萨
