在哺乳期的宝妈，解除疲劳的方法一般有哪些？

哺乳期的妈妈带孩子应该是最累的了，产后的第一年可以说是劳心劳神最难熬的一段时间，那么哺乳期的妈妈带孩子累应该如何解除疲劳呢？其实只要注意几点就会发现带娃也可以轻松很多，那么让我们一起来看看有什么方法吧~

学会这样的哺乳方法

有些妈妈在给宝宝喂奶的时候喜欢用两只手臂抱着宝宝，这样的姿势对于宝宝来说非常的安全，但是时间久了就会感觉两只手臂酸胀，严重了还会出现麻木肿痛，虽然不是什么大问题，但是却也严重的影响了妈妈的身体健康和心情，关于这个问题，我们建议妈妈可以准备一个哺乳枕，在给宝宝喂奶的时候就可以把孩子放在这个哺乳枕上面，自然就可以把双手解放出来，这样就算是喂奶的时间长一点，也不用担心胳膊和肩膀出现酸痛感了。

提前准备好吸乳器

生活压力让很多产后妈妈做完月子之后就要回到公司开始上班，就算妈妈再不情愿为了这份工作也不得不妥协，但是也要面临这样一个问题，那就是给宝宝喂奶的问题，既要上班还要兼顾着给宝宝哺乳，如果离着家近还好说，离得远了就很麻烦，所以这时候妈妈就要准备一个吸乳器， 这样在上班之前吸出一些母乳放在冰箱里，可以让家人拿出来加热之后给宝宝吃，有了这样一件神器可以帮助妈妈节省了很多时间和精力。

给宝宝布置一个安静的婴儿房

妈妈生完宝宝之后为了方便照顾就会把宝宝放在自己的床上，这样做虽然可以随时照顾宝宝，但是同样也存在一定的弊端，那就是妈妈会关注到宝宝的一举一动，晚上要随时醒过来检查宝宝的被褥是否盖好。妈妈的这种行为可以理解，但是每天晚上如此就会影响自己的休息，自然也就增加了妈妈的辛苦程度，所以建议妈妈给宝宝布置好婴儿房，这样就可以有更多的时间休息了。

缓解疲劳最好的办法一般都是静静的躺着，然后闭着眼睛闭目养神，这种状态能够很好的缓解疲劳，还有就是可以听听音乐。

哺乳期的宝妈给宝宝哺乳确确实实是比较容易疲劳的。宝妈可以采取半卧位的体位来减轻疲劳。

可以在家里进行锻炼身体，比如瑜伽健身操之类的都是可以的，刚开始的时候千万不要太过剧烈。

最普遍的就是保证睡眠的充足。而且也可以适当的做一些伸展运动。