助跑单腿察悄册起跳是所有弹跳姿势里最高的，或者原地双腿起跳并蜷起双腿，在最败宏高点即将下落的运岁时候蹬腿，后面的这个方法需要技巧…
篮球教学敏闷困：怎样双脚起跳才跳的高？这四个罩陵技巧有注意过吗？桥念
助跑之后单腿起跳！
