职场大龄人士感到压力恐慌该怎么办

2025-02-07 00:53:40

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回答1：

面对90后的职场新生代，如何在职场“老当益壮”？尤其是在各类新兴或时尚行业中，“老人”如何保有话语权？让我们“武装”自己，坚决打倒——职场年龄恐惧症！
最近，一张照片在微博上广为流传，扛着摄像器材的记者看上去已经有40多岁，正在走向即将采访的会场。一众媒体人对此议论纷纷——记者究竟能干到什么时候？有人说，“年纪大了，没办法再跟80后、90后比赛看谁跑得快了，不能再做记者了”，也有人认为，白宫记者80多岁的时候，记者席中总还有固定的最好位置留给她，为什么中国记者的职业寿命就只能这么短呢？
其实，不仅仅是在媒体，在文化创意、设计、时尚、IT等多个行业，都存在这样的现象：一些年过30的职场人士，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”。年龄恐惧症焦虑的主要表现是对于年龄增长的慌张，有种“时不待我”的紧迫感，对自己的职业发展充满焦虑。年龄恐惧症最大的信号是自身的沮丧感，甚至伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，身体不适。
在年轻人扎堆的新媒体行业，年龄则是越招越小。“说实在的，这个行业的从业年龄真是年轻得让人恨不得撞墙——我们公司最年轻的一个小孩儿是91年的，却已经有3年的APP开发经验了。在这样的环境和团队，俺们70后最常做的一件事就是：假装这世界没有年龄这回事，不然当你听到策划部某1986年生小女子理直气壮地说‘老娘也曾历经沧桑’的时候，真的恨不得一头撞在豆腐上。”小马奔腾集团新媒体公司副总经理曾鹏宇不失幽默地说，虽然并不为职场年龄所恐惧，但是曾鹏宇切实感受到了这种年龄变化的趋势。
而那些对于职场年龄恐慌更为敏感的人，有不少会向人力资源服务机构求助，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师洪向阳介绍，会出现职场年龄恐慌的职场人，是自我发展意识强，对自己要求较高的人。“来向阳职业规划咨询中心寻求帮助的35岁左右的职场人，其实很多已经是中层管理”，但往上发展他们感到局促，看到“虎视眈眈”的后辈，再看看前面离退休还有十几二十年，压力立马就涌上来了。
至于出现职场年龄恐惧症的原因，中华英才网资深人力资源专家刘兴阳分析，年过三十的职场人士在社会上、家庭中承担着巨大的压力，随着年龄的增长，体力、容颜的衰老，可能会感到压力越来越大，容易跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈，不少人对自己的将来产生了危机感，就容易导致“年龄恐惧症”。通常来讲，对自己人生期望值偏高、长期压力过大、所处行业对年龄有要求导致的压力都是职场年龄恐惧症加重的病因。
职场年龄恐惧症并非不可战胜，洪向阳建议职场人士做好职业规划，努力修炼内功。在生活方式和习惯上，刘兴阳建议，保留每天看书、学习的习惯，学会放松，比如回故乡看一看或是去一个异国小岛休息几天，保持运动习惯：良好的身体状况有助于形成一个良好的心理状态，这些都对调整职场人的不良心态有实际帮助。
职场案例时尚行业
将碎片化经验优化、系统化
Vivian从事化妆品销售几年后就做到了店长，在本公司晋升中高层几乎没有希望。转做其他行业的店长，意义不大。她感到发展的局限，怎么办呢？
【分析】Vivian有丰富的化妆品销售经验、经营管理经验，懂得维护客户关系，善于从客户的需求中挖掘商机。担任店长期间，懂得用陈列、宣传和推广来吸引客户，对产品定位、宣传策划等有自己的想法和见解。综合以上，品牌策划这个定位对她应是上乘的选择。建议她将方向依旧定在化妆品行业，职业定位是化妆品品牌策划师。发展路径可是：市场部调研员→市场部策划(熟悉推广工作，了解客户需求)→品牌策划(深入了解产品)→品牌策划总监。她之前那些经验要不断总结、优化，形成系统的东西才能让自己的能力更上一个台阶，Vivian需要完整地学习产品品牌、营销策略、市场调研和客户管理研究等方面的知识。
媒体公关
用热情和创造力战胜年龄
小陈，30岁，男性，记者，目前已经有6年媒体记者经验，但是升职做主编无望，跳槽也不现实，真心热爱媒体工作。
【分析】在国外很多记者都是满头银发，在工作中他们一点不觉得有什么尴尬。资深记者的经历、对社会的认识，甚至所受过的挫折、磨难，对于他的工作来说，都是宝贵的财富，只要他还能保持激情，保持创造力，年龄绝对不是问题。
公关行业同样如此，资深公关人士的行业经验，与客户的沟通能力，积累的人脉资源都是年轻公关人望尘莫及的，许多国外一流的公关公司的高层都是白发苍苍的专业人士，他们对于公司来说是不可缺少的财富。重要的是，职业发展并非只有做管理者这一座独木桥，而且并非每个人都适合做管理者，所以如果真心喜欢某个行业，不妨从内心进行自我调试，在自己喜欢的专业领域不断进取。
设计行业
因年龄和身体可调整工作角色
小方，男性，35岁，手机软件设计人员，在一家设计公司负责一个小团队，手下全都是85后甚至90后，小方深感加班、熬夜已经体力不支，头脑风暴也常常比别人慢。但是受到专业限制，小方不知道自己是该继续在这一行业干下去，还是该改变一下。
【分析】对于一个合格的设计人员来说，敏锐的触觉和多变的创意是安身立命之本。再有，从事设计行业的人通常都会在夜深人静时灵感爆发，长期过着昼夜颠倒的日子，这对身体素质也是个不小的考验。
虽然对于大部分男性来说，随着年龄的增长对于创新能力的影响并不是线性下降的，但作为设计人员，若因为年龄渐长而无法适应长期熬夜的基层设计工作，感到体力不支，则可以重新进行职业规划，调整自己在公司的角色，比如可以偏重于统筹管理，客户沟通，或者转行到与设计相关的行业，发挥行业积淀的经验。
●刘兴阳，中华英才网资深人力资源专家 ●洪向阳，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，CCDM认证培训导师
■职场人说
年龄与阅历成正比
●曾鹏宇，36岁，小马奔腾集团新媒体公司副总经理
我从来没有过“职场年龄恐惧症”，因为在职场每个年龄都有他的特点和优劣，20多岁积极，30多岁成熟，40多岁沉稳……我觉得所谓职场成长，不过是把这个阶段的劣势，变成下个阶段的优势而已，所以我个人没有感觉到职场年龄恐惧症。
但是随着工作时间的增长，我的确开始感受到年龄的变化。比如以前我是单位年纪最小的，见谁都叫老师，现在周围已经有越来越多的年轻人开始叫我老师了。以前我觉得自己的文字不怎么样，现在忽然看到10年前写的东西，惊讶怎么这么年轻这么有活力，现在写的基本可以归入中年自白一类了。当然年龄增长改变最大的还是眼界，以前20多岁的时候看自己，总觉得挺好；现在看自己，总觉得不够好。
相对来说，越新的行业，从业年龄段越小。在我们这样的新媒体公司，75后、80后已经是绝对领军人物，85后都是中坚力量，90后已经开始崭露头角，这是很普遍的情况。
我跳槽的确跟年龄有关。在跳槽之前，我已经在传统媒体工作了11年，一度做得很不错，但当自己迈过33岁门槛的时候，开始觉得不满足——以前我想做的就能做到，但是后来我能做的开始落后于我想做的。特别是随着网络和智能设备的迅速发展，传统媒体带给我的成就感开始迅速减少，危机感开始不断上升，正是这种危机感让我在35岁时迈出了跳槽的步伐。
在新媒体和文化创意这样的新兴领域，其实年龄的作用没我们想的那么大——别以为20多岁的年轻人做出来的东西就一定很有创意，因为阅历不够经验不足，他们经常会显得很保守，反倒是30多岁、40岁的人，因为有深厚的积累，经常能有精到又全面的决策，所以这样的行当里依然是这些人在执掌话语权，真正能完全让25岁以下年轻人叱咤风云的时代现在还没有到来。

回答2：

学佛你的心态会好不要不相信试试就知道了

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