换季皮肤长痘痘怎么办

1.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

2.少吃海产品，海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

4.忌服补品，补药易诱发痤疮。

5.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

扩展资料：

良好的饮食习惯是预防治疗痤疮的基本方法，秋天长痘多吃以下食物：

1、大白菜

大白菜很容易储藏，这是一种人们经常吃的蔬菜，也是一个超级推荐的祛痘产品，白菜中含有维生素A、C、E、锌、胡萝卜素等抗氧化剂成分，是美容肌肤的重要法宝，能防止肌肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对排毒和护肤祛痘也有很好的效果。

2、韭菜

韭菜富含植物纤维，可以促进胃部消化，防止便秘和食道癌疾病的发生，这些粗纤维在体内将毒素包裹着一起排出，有效地清理肠道，而且体内毒素的排出可以防止痘痘的生长。

3、猪血

猪血中的血浆蛋白对身体是有很大的作用的，通过与人体胃酸和消化液的分解，会产生解毒和滑肠的物质，与侵入胃肠的灰尘和有害金属粒子发生反应，变成不容易被人体吸收的废物，并排除体外，减少痘痘的滋生。

参考资料：人民网-女性养生：季节交替皮肤闹事 脸上长痘少吃甜食

1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪。
2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品和护肤品，以免进一步堵塞毛孔。
3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎花，这些最好在医生指导下应用。
4、平时多食富含维生素A、C和纤维素的食物（如蔬菜、水果），包含清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料、烟酒等。

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

1、平时一定要注意脸部的清洁，洗完脸后一定要擦点面霜保湿，长痘痘有个原因就是 皮肤油，皮肤油是因为皮肤缺水，所以一定要做好保湿和补水。
2、要保证睡眠，千万不要熬夜。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣的东西。
4 、可以用淡盐水洗脸，早晚各一次，清洁干净脸后再有痘痘的地方涂抹玉肌膏，坚持使用一个月左右痘痘就会下去了。
注意事项：
A 经常注意脸部的卫生，要洗干净。
B多喝水，保持皮肤不缺水
C每天最少8杯水，从起床的第一杯水开始
D不要熬夜 饮食清淡

换季时期，很多人会发现自己的皮肤容易冒出痘痘。这主要是因为气温的变化导致皮肤状态发生改变，加上其他一些影响，如湿度、气候干燥等。如果你也遇到了这个问题，不要担心，下面我会给你一些建议来解决这个问题。
保持皮肤清洁是非常重要的。换季时期，皮肤容易出油和堵塞毛孔，这会导致痘痘的产生。因此，每天早晚用温和的洗面奶进行清洁，并用清水彻底冲洗干净。避免使用刺激性或过度清洁的产品，以免刺激皮肤导致更多问题。
保持皮肤的水分平衡也是非常重要的。换季时期气候干燥，皮肤容易失去水分而变得干燥。干燥的皮肤会诱发更多的痘痘。因此，你可以选择温和保湿、控油的护肤品。建议选择含有透明质酸、甘油等成分的产品，这些成分可以提供水分，并且不会造成过度油脂分泌。
注意饮食也是非常重要的。在换季时期，饮食对皮肤的影响也是很大的。尽量避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，补充足够的营养。适量饮用水也可以帮助排毒，保持皮肤的健康状态。
如果你已经出现了痘痘，可以选择一些有效的祛痘产品来处理。医生建议使用肌克祛痘膏效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。肌克祛痘膏含有多种有效成分，可以快速舒缓痘痘，并逐渐改善皮肤状态。使用时需要按照说明进行正确使用，并坚持使用一段时间才能看到明显效果。
积极保持良好的生活习惯也是防治痘痘的关键。注意规律作息，保证充足的睡眠时间；避免长时间暴露在阳光下，使用合适的防晒措施；避免长时间接触电脑和手机，加强眼部护理。这些习惯的调整可以减少对皮肤的刺激，提高皮肤自身的抵抗力。
换季时期出现痘痘是很常见的问题，但我们可以通过合理的护肤方法和调整生活习惯来解决。保持皮肤清洁、保湿、合理饮食、使用有效祛痘产品以及良好生活习惯是关键。希望以上建议对你有所帮助！

换季皮肤长痘痘怎么办
1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪。
2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品和护肤品，以免进一步堵塞毛孔。
3、平时多吃蔬菜和水果，少吃甜食和油腻食物，油腻的食物容易使毛孔分泌更多的油脂，造成毛孔堵塞。
换季了大家要好好呵护自己的皮肤，如果自己没有办法正确的祛痘，可以搭配修护方案帮助自己更加安全、有效的祛除脸上的痘痘。