Nike越问越美丽：饿着肚子做运动能减肥？

饿着肚子做运动是六个最糟糕的锻炼习惯之一

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

运动前 应食用少量食物

空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。

运动营养专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

对胃不太好吧。还是稍微吃点东西。多吃蔬菜水果

饿着肚子做运动不利于健康。饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

有损健康
做完之后你都饿死了,还不又去大吃一顿啊,那做来有什么用

少吃可以减肥``但绝对不可以不吃

^_^

不对！

因为减肥是要消耗点多余的热量，热量虽是来自于食物，但关键的是平衡。超出平衡之外的就是多余。而平衡，和身体的内分泌是相关的。

以非正常饮食的方式来打破平衡是不健康的。但以科学健康的饮食习惯来巩固锻炼效果，达到持久稳定的目的是很有必要的。