血糖偏高怎么调理？

血糖偏高怎么调理

2025-02-24 20:27:05

推荐回答（5个）

回答1：

1、控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
2、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
4、调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
5、积极治疗其他疾病
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。

回答2：

血糖高应从饮食、运动、药物三方面进行调理。饮食要注意平衡膳食，控制好每日总热量，定时定量进餐，以清淡、低盐、低脂、低糖饮食为宜，忌食含糖量高的及油炸食品、忌酒。餐后1小时后做一些有氧运动，如快步走、慢跑等。如饮食、运动治疗无效时应选择降糖药物治疗或调整治疗策略。

回答3：

血糖高的调理，需要根据血糖高的严重程度以及血糖高的原因采取个体化的调理方案。对于空腹血糖受损或者糖耐量降低的高血糖患者，主要通过锻炼身体和控制饮食来达到调理血糖的目的。对于已经发展到糖尿病的高血糖患者，仍然需要锻炼身体和饮食控制，在此基础上如果血糖控制不满意，可以根据实际情况选择药物进行降糖治疗。

回答4：

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

回答5：

“血糖偏高的患者需要通过合理的饮食调节和有规律的体育锻炼来调理血糖。提倡食用绿色蔬菜、豆类、粗谷类等含糖成分低的食物。各种富含可溶性纤维素的食物，可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂代谢，促进胃肠蠕动。根据患者每日所需要的总热量制订出合理的膳食食谱。日常生活中...”

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