你的这种现象叫不健康的注意力。它的一个重要原因是，因为你没有目标，注意力总是四处游移，而且很在意别人对你的态度。久而久之就有了这种毛病。建议你对自己感兴趣的事情定下一个目标，把它当成一种使命去做。围绕这个目标规定每天要完成多少，既便是没有完成，或者做出的结果很不理想，你也要坚持下去，让自己总没有时间停下来，把注意力转移到时你的目标上来。慢慢地你会得到好转的。
我觉得你的问题不是在百度里可以解决的，建议应该去找专业的医生治疗
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