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一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
2025-04-16 15:17:52
推荐回答（1个）
回答1：
一周跑步，几次，这因人而异，可以每天都跑啊，慢跑个20分钟半小时就可以了，不要做太剧烈的运动嗯，如果根据自己的身体情况啊，你也可以一周跑个四五天也行。也可以根据年龄段呃判定适合自己的运动时间。
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