这是强迫症的反应啦，很多人都是这样，只是程度不同而已。其实心理的问题都是由于压力引起的，你要学会放松一点，可以借助瑜珈或者普通的运动来舒缓脑部的压力，症状过于严重的话可以先咨询心理医生，最重要的是，你要认识到自己精神还是正常的，不要紧张，现代人基本上都有点心理问题的，不用觉得自己不正常，也别陷入自我厌恶或是焦虑的情绪中，要尽可能放松心情。
你长期失眠吗？
到医院去看看是不是神经衰弱。
别想那么多看不见摸不到的事情，只要做好现在手上的事情就好。
同时，快步走能够帮助你让精神集中起来。
希望能帮到你。
我也曾经有过 后来就忧郁症了 再后来在家静养了一段时间现在好了
你应该还在读书吧，什么都不要想。静下心来安心读书
找个早晨，洗个澡，到公园里去呼吸一下新鲜空气。自己散散步，听听音乐。把注意力集中在自然的景色里。我想你应该是最近压力太大了吧。没事的，还年轻，要学会控制自己的情绪！
楼主还是去精神科/精神专科医院吧
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