梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。研究发现每天两次、每次6个梅干，缓解便秘的效果比药物更好。葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。 葡萄干和梅干两者没有食物相克的性状，而且都对身体保健有良好作用，因此可以一起食用。
可以
