跑步心率180不觉得累。说明身体好还是不好

说明你过量运动了，运动后你的年纪心率在160以下才正常。

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。计算公式是这样的：男子最高心率＝205－年龄。女子最高心率＝220－年龄。国际一般用220－年龄所得值为最大心率。

说明你过量运动了，运动后你的年纪心率在160以下才正常。

每次运动负荷应该在60--70%时，人体才是最舒适，20出头的年纪心率在150--160次/每分钟。

不好的，运动强度太大了，如果一直是这个运动强度以后年纪大了，会损坏身体机能的。

还能打字提问，说明你身体还好。跑步心率180不觉得累很正常，但你没说配速，跑1公里用几分钟？18分钟跑了5公里然后马上测心跳得180，那身体好得很！尽力跑1公里要5分钟心跳180那说明体质弱。

我和你一样，，，，，昨天十公里第一次戴跑表监测心率 结果平均178 最高197也没什么感觉 纳闷中，，，，

这个应该没有什么好不好之说，可能平时心律就快一点，我就是心律运动会跑到很快但是没什么感觉，但我平时心律就快，可能自己已经适应了，还是心律保持着正常值运动吧