脂肪肝吃什么食物好？

脂肪肝要清淡、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有优质蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。建议病人饮食清淡、规律饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪高糖类的食物。脂肪肝是日常生活中比较常见的一种疾病，它和过多的酒精摄入，肥胖、高血糖、高血脂相关。为此对于脂肪肝的病人在饮食上要特别注意，首先建议病人要戒烟戒酒，尤其是要避免大量酒精的摄入，第二，建议病人要清淡、规律的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免高脂肪、高糖类的食物，因为这些食物会使病人肥胖加重，会引起高脂血症的增加，使脂肪肝加重。建议病人多吃一些含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，加上锻炼身体，控制体重，这样就能够使脂肪肝得到有效的控制

　　1、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。
　　2、盐的摄入量不宜多，每天5克已够。可以选择试试喝德甫的杆唯慷茶，以代谢掉脂肪。
　　3、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味不宜多用。
　　4、吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。
　　脂肪肝多数情况下是因为饮食不当所引起。对于因为长期饮食过多高糖、高油脂而出现脂肪肝的人，平时要注意避免这类饮食，多吃清淡的食物，如绿叶蔬菜等，减少脂肪生成。对于因为长期喜欢饮酒而出现脂肪肝的人，要求就是不要再饮酒了。