休息不好偏头疼有哪些好的方法可以缓解？

指压疗法可能有助于缓解一些偏头痛症状，指压涉及对身体的特定部位施加压力。以这种方式刺激身体的特定点，中国传统称之为穴位，被认为可以释放肌肉紧张并减轻疼痛。一个常见的压力点是小拇指和无名指之间的空间中LI-4点，使用相反的手5分钟对LI-4点施加坚固但不痛苦的循环压力，可以缓解头痛。

中药天麻对偏头痛治疗有一定的效果，天麻是一种很神奇的中药，最简单的用法是泡水喝，天麻泡水可以泡几天，最后可以把泡过水的天麻直接食用。天麻具有息风止痉、平肝潜阳、熄风通络的作用，有一定的镇静作用，对头痛失眠，神经衰弱，高血压等都有治疗作用，同时它还有非常明显的明目效果。

偏头痛发作时，可将双手泡于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持泡一会，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

偏头痛发作时，有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要能睡上半个小时，头痛就会有所减缓；学会放轻松自己，看淡周围事物，这样也可以降低偏头痛发作的几率。