湿气重百病生，赶跑湿气一身轻松，实用的祛湿方法有哪些？

湿气是一个挺严重的病症，湿气严重并长期去除不掉就会在体内堆积毒素，时间长了对身体有很大的危害，下面教大家一些实用的祛湿气的方法。

加强锻炼

运动是一个很好的锻炼身体的方法，锻炼除了可以强身健体以外还可以祛除我们体内的湿气，因为锻炼可以出汗，出汗不仅可以排毒也可以排出体内的湿气，运动锻炼也可以加速体内器官的运作，有很多的好处，但是也不易运动太过头，并且出汗后也要及时不出体内的水分，多喝温水，不然强身健体也变成了对身体的一种负荷，建议每天锻炼运动半个小时以上，每周三到四次。

泡脚

泡脚是一个很轻松的可以祛湿气的方法，用温水泡脚，可以在温水里面添加一些艾叶，艾叶有散寒的功效，可以很好的祛除湿气，但是也不是每个人都适合泡脚，低血压和有心脏病还有糖尿病的人是不适合泡脚的，就要选择其他的方法来去除湿气，长期坚持用艾叶泡脚对于祛除湿气有很好的效果。

拔罐

拔罐可以驱除疲劳也可以祛除湿气，拔罐留在背上的颜色越重就表示体内的湿气越重，拔罐现在被人们广泛的使用，可以快速的祛除体内湿气，而且拔罐不止是在医院做，只要自己把握技巧，那么在自己的家里也可以进行拔罐，但是不建议不间断的拔罐，建议是在背上的颜色消失以后再进行下一次的拔罐。

最方便的祛湿方法就是自己在家熬红豆薏米粥。

每天早上喝一碗红豆薏米粥，能够去除体内湿气。

多加强体育锻炼，再就是多吃一点滋补的，也可以吃一点红豆薏仁之类的。

可以去拔罐，但是不要去的太频繁，两个星期一次差不多