本人160,110斤，太胖了，怎么样能减肥？

2025-03-27 00:21:12

推荐回答（5个）

回答1：

怎么样能减肥，首先平时要多注重饮食搭配均衡，然后就是饭后半小时尽量出去走走，晚饭不宜吃得过饱，周末或者平时休息时间，可以出去跑跑步，合理控制饮食加上运动相结合，可以让身体慢慢瘦下来还不容易反弹

回答2：

减肥方法：
1· 合理休息少熬夜；
2· 少油腻多吃蔬菜；
3· 每天适量运动。

回答3：

怎么减肥，很多人都说运动，但我个人是不喜欢运动的人，能有效地控制食量我感觉是非常有效地，有一个月瘦个10斤，原因是饭菜不合口，没有要减肥，是吃不下自己就减了，最好还是健康的减肥，不吃饭会让身体发虚的，还是要营养的控制饮食，多吃菜水果，少吃点肉，晚上少吃，应该很快就能减下来

回答4：

少食多运动，多吃水果和蔬菜，粗纤维的食品，坚持运动，3个月以上减肥效果就出来了

回答5：

运动，每天坚持跑5公里