荷叶决明子山楂喝多久才能减肥

　　喝荷叶决明子山楂茶具体的减肥见效时间每个人情况是不一样的，吸收快的人见效会快一些大概1-2个星期开始有变瘦的趋势，吸收慢的人需要1个月以后才开始变瘦，具体见效时间得看体质和喝茶的频次。
　　建议每天的午饭和晚饭前的一个小时喝上1-2杯浓茶（浓茶的荷叶碱含量更高，荷叶碱是荷叶减肥的重要成分）。如果能配合每天运动40-60分钟，如慢跑、篮球、游泳等全身运动见效会更快，1个星期就开始小肚腩慢慢下去了，具体得看运动量和是否坚持喝荷叶茶，喝这个成分的袋泡茶，还有桑叶（利水，消水肿）和罗汉果（润肠、增加饱腹感）的成分。

减肥是不能光靠喝这些东西的，它们都只是辅助作用，我半年减下来16斤，跟你讲讲减肥的经验。
1、减肥绝对是痛苦的事情，要改变你的生活习惯、饮食结构，更重要的是坚持。
2、减肥一定是摄入的热量比消耗的热量少，你不一定每次都要算热量，但要有个概念。
3、减肥不一定是吃的东西减少，但是热量要少，要健康，少吃多餐，多吃蔬菜水果，少量低脂肪肉类，比如鱼、鸡肉、牛肉都可以，猪肉尽量少一点，少吃淀粉，甜食啊、奶油啊、巧克力啊，是减肥大忌，一小块巧克力你要跑步一个半小时。
4、减肥还是要结合运动，运动让线条更没，身体更健康，也让减肥更容易坚持下去。

我是喝荷钱茶，里面有荷叶、决明子、山楂和罗汉果等，饭后喝，可以缓解便秘，促进身体排毒，加上荷叶的荷叶碱可以帮助分解脂肪，对减肥还是有帮助的，配合运动一个月减了10斤这样吧。

我以前喝过，需要长期坚持，我喝了半个月，效果不大，减少了2斤~

决明子是有利尿的作用，减肥是少吃多运动是最健康的