冬天洗冷水澡的好处和坏处？注意些什么？

洗冷水澡的好处你知道吗？

冷水浴的保健作用十分明显。
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。
第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
注意事项：
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。
必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

冬天洗冷水澡对人的身体健康没什么不好的，特别有益，但是必须注意的是，安全，还有进冷水时间不易过长，还有冷水澡不是到了冬天才开始的，是常年累积的，如果等到了深冬直接用冷水会激坏了身体的，从夏天就得开始洗冷水澡的。

好处：增强免疫力，提高抗寒能力，锻炼血管弹性，磨练意志力，省电（少烧了热水），省钱（少生病，厚衣服少买了），等等
坏处：心脏病、高血压、身体虚弱者、女性生理期、身体不强健的老人、儿童、病人等人群不适宜洗冷水澡；热身与保暖措施不到位容易生病；因各种原因无法坚持而放弃或反复（洗澡时冷时热），容易生病，并造成自我怀疑与抑郁情绪，等等。

^-^希望我的回答对你有帮助。

冬天洗冷水澡对人身体是有一定好处的，能提高人的耐寒能力，提高免疫力，预防感冒等。
冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴。