我建议你要吃一些冬瓜、南瓜、红薯、玉米之类的粗粮来解决减肥带来的饥饿感问题，同时加蔬菜、水果兼顾营养，不然你减肥之后恢复正常饮食是很容易反弹，而且更厉害，因为“饥饿感”由于减肥阶段的少食，会在恢复阶段提升，从而增加饮食量，这个国外有人做过专门研究。总而言之，用粗粮代替细粮，多吃蔬菜、水果，切忌饥饿减肥，否则得不尝失
不运动应该不行的吧，鸡蛋是含蛋白质的，早上吃苹果当早饭，中午吃饭之前吃点水果或者喝点蔬菜汤，就不会觉得很饿，饭自然就少吃了，拒绝一切油腻，油炸，烧烤，晚餐和中餐差不多，米饭还是要吃点的，
不行的，身体会拖垮，一定要配合适当的运动。不然你的皮肤会松弛的。运动不一定是跑步之类的，逛街步行也是运动。多走动，减肥要慢慢来，节食也要适当
节食会反弹，如果节食后大量补食，身体怕你再节食，会先存脂肪起来应对。你节食后也要保持正常饮食，不能过多吃
你做的很好，每顿都吃，但是都不吃多！坚持不吃饱就可以！6到7成饱！即可
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