足跟痛需要有针对性的去治疗，一般的情况可以去保守治疗，足跟痛受伤部位往往会有一种针刺般的疼痛，这时候要注意休息不要过多运动，因为炎症没有消失的时候疼痛会持续存在。然后可以药物治疗，可以用一些消炎止痛的外用药物，比如綯宝的中要——足跟骨.方.医.贴，也可以做小腿的综合拉伸训练，这些做法都有助于恢复。
绝大多数的脚后跟痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛，这属于是医学上所称的：跟痛症！
脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节。
对于骨刺造成的脚后跟疼最好 是外用『醉八虫药酒-帖。按时贴敷即可
如何预防脚后跟疼
第一:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动
第二:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
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