韧带拉伤，大概休息几天就好了？恢复时间多由哪些因素决定？

很多人在运动的时候，尤其是打篮球或者踢足球这种运动时，容易产生韧带拉伤。其实所谓的韧带拉伤，说白了就是肌肉组织在一瞬间受到了损伤。在这种情况下受伤者需要停下来，并且要及时就医。很多人都想问那么韧带拉伤需要休息几天呢？毕竟作为一名运动爱好者，如果长时间不运动的话，心里也会感觉憋得慌。如果真的发生韧带拉伤的情况，那么伤者至少需要休息一个月左右，毕竟人体的肌肉恢复也是需要时间的。

第一：运动的时候要适量

很多人在踢球或者打篮球的时候，经常因为兴奋，而超常发挥。说的直白点就是人体的极限受到了压榨。而这个时候，伤者本身的肌肉组织，用过量等原因，产生了撕裂拉伤，也就是我们所说的忍耐拉伤。所以在运动的时候，不论是打球还是跑步。一定要是自己的身体情况而定。如果真的累了，那不就休息一下，据悉韧带拉伤最常见的情况就是运动过量。

第二:平时要注意锻炼身体

俗话说外练筋骨皮，内练一口气，大家在平时的时候就要注意身体素质锻炼。只有将身体练得特别的结实，那么在运动的过程中，才会更加的持久。肌肉组织相较于普通人也更加的强韧，肌肉变得结实了，自然而然的韧带也就结实了。

韧带拉伤，虽然并不属于什么太大的伤害。但是也需要长时间的疗养，如果疗养不好的情况下很容易烙下病根儿。

韧带拉伤基本上要50天左右才能养好，因为韧带需要一个恢复期，很多原因是运动过量导致的。

恢复的时间长短受年龄及饮食影响，越年轻身体素质越好，恢复的会越快。

30左右就会得到缓解的，一般来说已经恢复的差不多了。

这就要看你拉伤的程度了，以及你自身的体质，毕竟不同体质的人恢复能力都是不同的。