260斤的体重是比较重的体重了，你身高有多高？体重太重的话是不建议运动减肥的，因为心脏和血压受不了，会有危险的。
减肥的方法很多，为什么总是越减越肥
真相太可怕！85%的减得者越减越肥！
每—个胖子回忆自己从什么时候开始快速发胖的？答案几乎—样：从减肥那天开始！
为什么多数人越减越肥？通过单—的腹泻，单—的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而且摄入量和代谢量的异常变化，会触发身体饥饿的报警状态，每—次饥饿都会激发我们人体储备脂肪酶变得更强大，每—次错误的减重，都会使我们身体堆积脂肪的功能倍增。
我的—个小伙伴，饥饿+汗蒸+身上裹保鲜膜+抹燃脂膏+催吐+少食多睡, —年后她成功的长了I3斤，她的每—个方法都是既不科学也没有办法坚持。
不管是男士还是女士，想要减肥就要做一定的减肥运动，先减脂然后进行力量训练。或者报一个健身班，当然这些都是需要长时间坚持的，如果不坚持的话一切都是白费的。
你好，男人和女人减肥的本质都是一样的，都减的是你身体里的脂肪，通过腹泻，节食，大量运动减的快，反弹的快，而且伤身！
少食多餐，坚持运动。
锻练
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