大二及以下的话平均一周上三到四次晚自习从6：30到9：45
大三的话平均一周上两到三次晚自习从6：30到9：45
正常的作息时间就是按照你的课程表
白天没有课时可以休息 但是不能沉迷游戏
但是如果一天都没什么课的话 适当白天去阅览室看点专业书
自习一般就是英语和你的专业了 假如你的六级还没过或者你是理科的话 更需如此
PS：这是我的作息方式，因为我的自习效率往往在晚上才能实现。
加油吧！坚持下来就会有效果，另外晚上回来还可以跑几圈。
时间表都需要别人的。我看你还是想继续荒废下去
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