吃什么食物养胃？我有浅表性胃炎

米类、菌类、蔬菜类等。

养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

扩展资料：

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。

4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

参考资料：百科-养胃

多吃养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。胃病的注意事项：
一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。 忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒、等
三、在胃病服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化
四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
五、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。胃肠病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发
六、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱
七、胃的脾性喜燥恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食物以热为好 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶
八、多喝水，特别是热水，（因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，其实不是饿，而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
十、按时就餐，坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭
十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃
十二、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
十四、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。 因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别
十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
十六、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。
11、维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

浏览7405遍
建议对此问题的回答是网民的贡献，仅供参考。
我有一个更好的答案
推荐最佳答案2012-092006:32∶23
多吃胃部食物，如小米、山药、枸杞、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、番木瓜、牛奶、豆制品、香菇等。
一、胃病患者饮食宜温、柔、轻、平、鲜宜，要定期定量，少食，使胃常有食物和胃酸中和，从而防止胃粘膜糜烂和溃疡面加重病情。
二、胃病患者应注意忌讳：不要吃冷、烫发、浓烈、辛辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食、吸烟和饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料（苏打）、辛辣等刺激性食物，这些都是最胃的。避免：生萝卜、柿子、炸花生、炸鱼、烤鸡、醋、李子、柠檬、酸苹果、辣椒、芥末、胡椒等。
三、吃药时要小心，最好是饭后服用，以防止胃粘膜恶化。
四、养胃要冷静、冷静：胃病的发生和发展与人们的情绪和心理息息相关。因此，我们要注意心理健康，保持精神幸福和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪的刺激。
五、注意工作和休息，防止过度疲劳，影响胃病的恢复。胃肠道患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抵抗疾病的能力，减少疾病的复发。
六、要做到：饮食有粗、瘦、不甜、不咸、饮食习惯：345、七、八饱。
七，胃的脾脏有干燥和寒战的倾向，必须禁止冷饮和冰淇淋。有两种饮料，一种是牛奶，另两种是热水。牛奶可以在胃上形成保护膜，每天早晨起床后喝一杯牛奶。
八，多喝水，尤其是热水，因为人们会误认为缺水在大多数情况下是饥饿，但不是饥饿，而是缺水。
九，胃的消化功能不好，症状有一点食物就会饱，少吃多一点胃胀气，尤其是晚上吃得多，还因为胃部不适而影响睡眠。
十、按时吃饭，坐下来吃东西，不要站起来或蹲下。
十一，硬纤维的东西很难消化。所以少吃少吃，如果你不吃晚饭，你可以添加一些食物，但不要太多。请记住，这不是晚餐，晚餐或正常。
十二，食物主要是松软的。有些硬性和清爽的食物不应该吃，因为它们是最难消化的。慢慢咀嚼：减轻肠胃负担。食物咀嚼次数越多，它分泌的唾液就越多。对胃粘膜有保护作用。
十三、睡前两、三小时，最好不要吃任何东西，否则会很容易影响睡眠。如果你感到空虚，你可以喝更多的水。
十四、从余下的生活开始，每天至少要三次定期定量，最好为自己制定一个时间表，然后严格遵守。因为晚睡晚起是一种早期的中国食物。这种习惯必须改变，而不是可以弥补夜晚，因为人体时钟可以向前和向后移动，但它总是在一定范围内，不可能造成太大的差异。
十五，其他蔬菜和水果的食物不能缺少人体，所以应该是足够的。但最好把它煮得更软，这样胃就会好一些。果皮和果皮的纤维相当大，可以适度食用，但不要太多，不易消化，因此可以多吃水果。
十六，有胃病的人不宜在饭后立即运动，最好是休息和等待胃消化食物，几乎开始工作，或慢走，但也更好消化，总之，不适合在饭后立即学习或工作。滋补胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、番木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
1、枸杞（15-20克/日）、银耳、红枣（4, 5）、核桃（3～4核桃）、所有点心或蔬菜。
2、枣姜汤：红枣500克，生姜120克。姜洗净切片，煮至成熟。每天3次，用O炖热。

诚然，我们人类的历史经历很久很久，

从有文字记载时的远古文明开始，
人类一直在探索生命的奥秘，
尤其是健康的秘密，
寻找破译疾病的密码，
获得更长久的生存时间和空间，

人类是整个宇宙的一部分，
需要阴阳平衡，
宇宙也是如此，人本身也是一个小宇宙，所以也要阴阳平衡，
当身体一旦平衡被破坏，就容易产生疾病，
最先出现问题的其实是胆，由于体内寒气多，阴阳失去平衡，
胆囊收缩功能也借机减弱，胆汁分泌减少，
使得消化能力减弱，食物下不去，
部分胆汁从而逆行反流入胃，形成浅表性胃炎，这个只有简单的一道门槛，
幽门而已，
所以胆汁反流性胃炎的根源在胆，

在两千多年前我们的祖先就充满智慧，写下了黄帝内经，里面就阐述了，胆囊与肠胃的关系，
这个相信大家对此并不熟悉，
所以这些在平时要多多研究，
结合自身的情况，给自己一个尝试，
抽空到田间挖些煮些苦菜茶,
煮水加红糖，茎有白绒，产地灌南,

在春天采收，晾干备用，

平时食东西清淡些少油，
晚上不要熬夜，劳逸结合。