如何消除对一个人的愧疚心理？

跟她道歉，请求她的原谅，不原谅你也没有关系，只要你做到了，以后能不能成为一般的朋友也没关系，你的内心得到平静，这就是人们常说的为求心安就是这个意思，自己有错就去认错，因为你已想清楚了结果，就用一个平常心去面对它，你放心，只要你做到了，你不会再有内疚感。

如果要行动上，你可以在对方薄弱的环节给与帮助，让对方知道你还是关心他/她的。记得，一定要自己动手，不要让别人来帮你完成这个任务，这样对方会认为你很没有诚意，即使对方打算原谅你，也会考虑不原谅你。

如果是你做了什么事，真的不可以原谅的话（女的吗？），你应该先放下来一段时间，因为近期，就算你说什么，对方都不会听你的，而且你也没什么机会说，因为对方很可能会在躲避你。坦然面对，把一切都说个清楚，把什么都说明白了，才能知道为什么会讨厌你，为什么会恨你，也只有这样你才可以用行动消除自己的愧疚。

坦然面对，把一切都说个清楚，把什么都说明白了，才能知道为什么会讨厌你，为什么会恨你，也只有这样你才可以用行动消除自己的愧疚。当然，如果错不在你，也可以通过了解真相而消除自己内心的愧疚不是吗？

如果你对不起他/她，你最好就当面道歉，例如说“嗯，那天什么什么事，对不起啊，希望你可以原谅我。”之类的话。其实只要你真心地跟她/他道歉的话，她/他都会接受的，很少人会那么小气那么记仇地不原谅你，这样吃亏的只是他/她。