富含维C的水果都有哪些？

按照水果里面含有的维生素C的含量来排，主要有刺梨、酸枣、鲜枣、炸鸡、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬以及橘子、苹果和西瓜等等。因此我们如果想补充维生素C，可以多吃这些水果，这些水果都富含维生素C。

我觉得富含维c的水果是非常多的，比如甜瓜，比如哈密瓜，因为我觉得我就觉得我就特别喜欢吃这两种瓜，因为我然后也淡淡的清香，我觉得我是非常的喜欢的，然后它们富含的维c也是非常的丰富的，在夏天的时候吃哈密瓜的话，会让你整个人特别的兴奋，特别的开心，而且也会让你保持一种体内水分的平衡，也会吸收很多营养，会让你特别的美好的，我觉得他也是维c含量特别高的水果，我觉得你可以进行这些水果的补充

我们多吃一些蔬菜是能够很好的为我们的身体提供足够的维生素，含有维生素C的蔬菜从高到低主要有萝卜缨、西兰花、柿子椒、菠菜、花椰菜、橄榄、苦瓜以及绿花菜等等，我们在吃蔬菜的时候要注意，由于蔬菜植物组织里面有抗坏血酸梅。

新鲜的水果一般都富含维c，但是在这之中，还是有一些水果，它们的维c含量会相对更高一些，含维生素C最高的水果是酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100g维生素C含量超过100mg，就是一个很高的指数了所以在我知道的水果里这几样水果他们的维c含量是最丰富的。

橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。柚中也含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。