跑步只是减肥的一种方式，要想真的减肥不仅要运动还要控制饮食热量才可以，比如说你每天跑步一小时，但是吃的热量高，饭量很大，就算迹旅饥你跑两个小时也不会瘦一斤，反而会增加体重，人体一般也都是有水分的，如果一天跑步一个小时，在控制镇拦饮食数量和热量，一天瘦个三两斤也是很有可能的。姿返
我觉得你能这样坚持不用一周就能团穗减肥2斤，但是你一定要坚持，持之以恒才能不反弹，才能强身健体的效果，不要一时冲动跑几天就中销或兄断了，这就是我的观点，谢亏袭谢？
这个要看个人体质闹巧，如果跑步后吃饭胃口液胡键更好了，有可能跑一个月也瘦不了一斤，但做迹可以肯定的是，有锻炼体型会有改善，就算没瘦一斤也可能看起来身材更好了。
只是这样最有可能的结果是瘦不下来，不过跑羡喊旦步仍然有益。如果你认为跑步唯一的意义就是瘦身的话，就不用再跑了。节食就行。想瘦下来就是少吃多运动，当然多渗肢吃多兄扰运动也行，就看运动量多大了
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