你好象过得有些委屈求全，首先要保持健康的心理，多想一些开心的事，生活中积极乐观一些，多交朋友，让自己的心胸开阔些，不要去想鸡毛蒜皮的事，如果自己实在无法调整，建议去看看心理医生。
笼统的讲，很轻微的精神官能症。。。
可以尝试自我催眠。具体方法自查。很简单的，就是变相的数绵羊法。我试过，蛮有用。
比较严重！不过是最近的，你调节一下心情看看，可以好的。你后面的症状的确是强迫症。
多看看这样的书籍 了解他 有时侯知道了就什么都好了 伯恩斯新情绪疗法不错 建议你去看看 祝你天天有个好心情朋友遍天下加油
如果条件允许的话，离开你现在的环境，到一个没有人认识你的地，想干什么就干什么
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