首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情
有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。
我们应该如何克服拖延症呢？
你每天都问问自己你要做什么样的人，你未来怎么办，多去学习，少上网玩游戏，坏习惯是用好习惯代替的
最好的一个方法：
想到什么事马上去做！
每次想拖延的时候就在自己的心里暗示自己要行动！
强制性改
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