因为高三压力大，过于劳累所以营养供给不足，建议你每天晚上睡觉前喝包纯牛奶，这样可以促进睡眠；睡好了就不晕了。经常吃点红枣，午饭后喝杯蜂蜜水。这我高三时的方法，你可以试试。
你可以在睡觉前喝些牛奶啊.
这样有助于睡眠
还补钙...
睡眠足了头昏的症状也会消失的！
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
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