早餐吃水果和牛奶够不够营养?

我觉得早上不要吃这麼多这样东西，容易肚子不舒服....为了身体好，这些营养就算了吧，得不偿失

不够，牛奶和水果都不适宜空腹吃，早餐需要再加上点谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；和动物性蛋白质食物50克，如肉、或者蛋；就够了。
以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。
1.
如果早餐中包括了a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及大豆制品，d.蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足；
2.
如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足；
3.
如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。

空腹喝牛奶是最不健康的！完全没有营养！
喝牛奶前一定要吃含有淀粉的食物，如馒头之类（虽然大多数人现在都不爱吃了）因为牛奶里的成分和淀粉作用才能让牛奶中的蛋白质充分吸收，也就是说牛奶在胃里保留的时间越长，蛋白质吸收的越好，而让牛奶在胃里停留的最好办法就是吃含有淀粉的食物！
空腹喝牛奶，既没有营养又伤害身体。尽快改掉吧！

一个人的营养吸收是不同的``一般早上吃早点都不希要吃饱的`你说的应该是很够了```人体少吃多餐是最好的`每次吃不要吃太饱`多吃几次这样对身体最好

牛奶不错，但不能在早上空肚子喝，不好，苹果有果酸，牛奶是碱性的，我看两样还是不要一起吃算了，豆浆还是不错的！！！